Aerobic ist ein Ausdauertraining, das sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System auswirkt. Es beeinflusst den Bewegungsapparat, die Atmung und den Hormonhaushalt. Durch das Training werden Immunsystem, Muskeln und Sehnen gestärkt und die Knochen gefestigt.

 

Es macht Spaß sich bei fetziger Musik und guten Choreographien zu bewegen, und gleichzeitig etwas für seine Gesundheit zu tun.

 

BBP - das sind Übungen für Bauch, Beine, Po.

 

Step-Aerobic ist ein Ausdauertraining mit dem Step. Hier werden ganz besonders die Beinmuskeln gefordert, ein richtiges Krafttraining. Neben der körperlichen Fitness wird auch die geistige Fitness geschult.

 

Swing Stick - der schwingende Stab, ist ein ca.1,50 m langer Fiberglasstab, den man in Schwingung bringt und versucht, diesen in Schwingung zu halten.So wird auf einfache Weise die Tiefenmuskulatur gekräftigt. Insbesondere Rücken-, Rumpf- und Schultergürtelmuskulatur werden trainiert. Rückenprobleme, Haltungsschäden und Fehlbelastungen können durch konsequentes Training mit dem Swing Stick gelindert werden. Die Koordinations- und Konzentration wird gefördert. Der Umgang mit dem Trainingsgerät ist relativ leicht zu erlernen, also komm einfach zum Probetraining in die Turnhalle. 

Im Sommer, wenn es in der Halle zu heiß ist, gehen wir schon mal Walken. 

Für die Geselligkeit ist bestens gesorgt: Wir machen jedes Jahr einen Ausflug und vor den Sommerferien ein Grillfest.

Geburtstage sind auch bei uns ein Grund zum Feiern.

 

Aerobic oder Step-Aerobic, du bist in unserer Gruppe jederzeit willkommen!

 

 

Bei Fragen könnt ihr mich erreichen unter der Telefonnumer 06762-2342.